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Debes almorzar, una manzana y verduras. Después del almuerzodos almendras o un melocotón. Aperitivos por la noche: un té verde o una galleta digestiva.

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Tienes que saber que para hacer la dieta de la manzana de 3 días se permiten distintos alimentos dependiendo del día en el que te encuentres. Pero, en términos generales, tienes que saber que los alimentos que puedes tomar en esta dieta son los siguientes:.

3 ¿Tendrás problemas si solo consumes manzanas durante 3 días? 4 Beneficios que te aportan la dieta de manzana; 5 Consejos. ¿Por qué esta dieta es tan.

Y es que, no es lo mismo lo que podemos comer el primer día que lo que podemos comer el segundo y, por eso, aquí analizaremos de forma detallada cada fase. Puedes probar con la manzana al horno para darle un toque diferente a esta fruta. El segundo día es el que corresponde a la segunda fase.

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Sobre todo, los hidratos solamente pueden tomarse a primera hora del día y siempre en su versión integral. La manzana es una fruta que casa a la perfección con las ensaladas, por eso, aquí te proponemos una rica y variada ensalada que es ideal para tu dieta.

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Los ingredientes que necesitas para 1 persona son:. Es que para mantener los link inmediatos que conseguiremos con este régimen alimenticio a lo largo del tiempo, pues tenemos que mantener una dieta posterior, que nos otorgue los nutrientes que necesitamos para nuestra rutina, pero de forma saludable, con lo que podemos evitar volver a engordar.

Nuestra alimentación debe ser saludable y balanceada, eliminando algunas comidas, especialmente la grasa.

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No es que solo vamos a comer manzanas a lo largo del día, aunque esa versión de la dieta sí existe y dura 3 días, pero no es nada recomendablepor ser demasiado estricta. Este régimen alimenticio no debe superar los cinco días establecidos, porque podemos sufrir alguna complicación. No obstante, por los nutrientes no te debes preocupar.

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Las manzanas son ricas en vitaminas, minerales, fibra dietética y fitonutrientes. Almuerzo 1 manzana, ensalada, tomatecebolla y garbanzos Merienda 1 taza de yogur bajo en grasa Cena 1 manzanaensalada de brócoli con zanahoria y tocino de pavo Cuarto día:.

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Obviamente, el principal alimento de esta dieta son las manzanas. Esta dieta dura solo 5 días y planea comer solo manzanas el primer día. En el segundo día, sin embargo, debes comer manzanas para el desayuno y la cena, mientras que en el almuerzo tienes que comer verduras.

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Son un laxante eficaz y tienen nutrientes beneficiosos para el sistema nervioso. Las fibras de la manzana se unen a las moléculas de grasa, impidiendo su absorción.

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Esta grasa es luego expulsada de nuestro cuerpo. En general, comer una manzana antes de una comida te hace sentir con menos hambre, lo que te impide exagerar con la comida.

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El primer día se divide de la siguiente manera: desayuno con 2 manzanasalmuerzo con 1 manzana, cena con 3 manzanas. En total, hablamos de 1.

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También es necesario beber mucha agua para mantener los tejidos hidratados. El segundo día : desayuno con 1 manzana y un vaso de leche descremada, para el almuerzo una ensalada de manzanas verdes con dos zanahorias y media remolacha, sazone con menta, mostaza, aceite de olivasal y pimienta.

Dieta de la manzana: aplana el abdomen en 5 días | Mujer de 10

En la cena 2 manzanas. El tercer día : desayuno con 1 manzana, una rebanada de pan multicereales, huevos revueltos.

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De almuerzo ensalada con manzanas, pepinos, tomates, cebollas, sal y pimienta. Merienda : un tarro de yogur bajo en grasa y para la cena: puede elegir entre manzana, zanahorias y ensalada de brócoli, o 1 manzana y una sopa de lentejas.

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El cuarto día : desayune un batido de manzana, almuerce con una rodaja de sandía o una naranja. Merienda : un té verde.

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Para la cena, elija entre una ensalada de manzana y lechuga o una manzana y un batido de apio y remolacha. El quinto día: desayuna una manzana y un huevo hervido.

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