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Evitar acostarse justo después de la comida o la cena. Evitar alimentos muy grasos embutidos, patés, nata, mantequilla, manteca, quesos curados,… y técnicas culinarias que contengan gran contenido graso, como las frituras, cocciones o salsas grasas.

Merienda de la mañana.

También porque no podemos disfrutar de la comida que tanto nos gusta. Es normal, incluso, que se nos quite el apetito.

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De hecho, comer —pero bien— es parte de lo que tienes que hacer para sanar naturalmente tu sistema digestivo. Puedes comerla cocida pero, ojo, sin endulzantes: sólo con canela.

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También es muy eficaz para aliviar el estreñimiento. El agua de coco, por sus altos niveles de electrolitos, es también muy recomendable.

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Hay que evitar los alimentos que producen irritación y gases. Hortalizas y raíces zanahoria, kuzu, remolacha : requieren cerca de 50 min. Lechugaspepino, apio, pimientos, brócoli o espinacas tardan una media hora.

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Agua : si no tenemos nada en el estómago y bebemos agua, pasa casi de inmediato al intestino. Otro beneficio del huevoes que contiene cisteína, la que ayuda a desaparecer el químico que causa los dolores de cabeza cuando el malestar es causado por el consumo de alcohol.

¿Qué comer cuando estás enfermo del estómago? (y qué alimentos debes evitar)

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Los estómagos delicados pueden padecer trastornos digestivos que aparecen, la mayoría de veces, por una alimentación inadecuada, centrada en un exceso de grasas, dieta sana para estomago delicado, cafeína y bebidas con gas.

Las personas con estómagos sensibles son propensas a padecer episodios de diarrea, falta de apetito, acidez, sensación de estómago llenoflatulencias y dolores en la zona abdominal.

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En el siguiente cuadro mostramos el promedio de horas o minutos que tardamos en digerir cada producto:.

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